A importância da hidratação para a saúde do corpo
A água é importante para regulação da temperatura corporal através da transpiração, para eliminação dos resíduos metabólicos e toxinas através da eliminação da urina.
Estamos aqui mais uma vez para falar sobre um assunto muito importante. A hidratação! A água é o elemento mais crítico e importante para a manutenção da vida e da saúde. Ela corresponde em média 60/70% do peso corporal, e aproximadamente 90% do peso do nosso cérebro. Nosso organismo precisa aproximadamente de 4 litros de água por dia para a realização de todas as funções orgânicas. Ela é importante para produção das enzimas, hormônios e neurotransmissores que combatem a depressão, a ansiedade, o envelhecimento precoce e a demência, portanto é essencial na saúde dos idosos, que já possuem tendência a desidratar mais facilmente.
A água é importante para regulação da temperatura corporal através da transpiração, para eliminação dos resíduos metabólicos e toxinas através da eliminação da urina.
Ela também regula a pressão arterial, por isso pessoas podem apresentar queda de pressão devido ao calor quando não estão se hidratando corretamente! A água morna, ou o chá é de extrema importância para a regulação da digestão e do trânsito intestinal: 1/2 copo de água morna após a refeição acelera a digestão evitando a sensação de empanzinamento e estimulando motilidade gástrica e intestinal.
Por isso nos países orientais existe um ditado que diz: “É melhor passar três dias sem arroz do que um dia sem chá.” O ser humano necessita de aproximadamente 4 litros de água por dia para realizar todas as suas funções metabólicas, 2 desses litros podem ser encontrados nos alimentos sólidos e pelo menos dois deve ser ingerido diretamente. A água a ser ingerida deve ser de preferência a água mineral, na impossibilidade do acesso a ela, deve se optar pela água filtrada e fervida. Evitando assim a contaminações e intoxicações.
A baixa ingesta de água pode provocar infecções urinárias, pedras nos rins, envelhecimento precoce, dificuldades na memória, instabilidade emocional, queda de pressão, queda de cabelos, defict de desenvolvimento, defict de aprendizado, fadiga e até mesmo a morte. O ser humano pode passar semanas sem se alimentar e sobreviver, mas sem água resistimos apenas 3 a 4 dias. Viemos da água, somos feitos de água e para a água retornaremos! Água é vida! Hidratem-se. É o remédio mais barato e universal.
