Viviane Araújo (49), rainha de bateria do Salgueiro, se prepara para o Carnaval 2025 com a ajuda de sua personal trainer, Carol Vaz, que revelou os três exercícios que modelaram seu bumbum para a folia.
“Quando a Viviane passa, é um impacto. Passei na Sapucaí e ouvi: Carol, quero a bunda igual à dela. Viviane está um espetáculo!”, comentou a personal.
Entre os exercícios favoritos para o Carnaval, Carol destacou os treinos na polia, conhecidos como exercícios de cabo. O primeiro é a abdução no cabo, realizada lentamente, para trabalhar o glúteo médio.
O segundo movimento foi a extensão de quadril com caneleira, com a perna totalmente estendida. “Esse foi para deixar a bunda da Viviane redonda. A bunda da Viviane é para trás”, brincou a personal.
Por fim, o terceiro exercício escolhido foi o levantamento terra romeno (RDL), focado nos posteriores de coxa, ajudando a eliminar a bananinha abaixo do glúteo.
Carol reforça a importância da execução: “O mais importante é manter a contração muscular e fazer o movimento bem devagar.”
Confira:
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