O curso, inspirado em práticas internacionais de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), tem como objetivo promover maior consciência plena, redução do estresse e qualidade de vida. Os encontros irão acontecer toda segunda – feira entre 19 de outubro e 21 de dezembro.

O Centro de Artes e Terapias Integradas (ArTe-In) fica localizado na Estrada do Galeão 860, sala 103/104, e oferece um ambiente acolhedor, pensado para quem quer cuidar de si com mais presença, leveza e atenção. Os interessados podem entrar em contato pelo WhatsApp 21 97531-2574.

Turma da manhã

* Segundas-feiras, das 09h às 11h
* Imersão na Natureza: 21/12/2026, das 08h às 12h
* Carga horária: 20h

Turma da noite

* Segundas-feiras, das 19h15 às 21h15
* Local: Centro ARTE-In, Estrada do Galeão, 860, sala 103/104, Jardim Carioca
* Imersão na Natureza: 21/12/2026, das 08h às 12h
* Carga horária: 20h

Associados da ATC, FBTC e Abramind têm 10% de desconto. Ex alunos recebem 20%. Há também condições especiais para familiares e amigos que participarem juntos. Os descontos não são cumulativos.

Centro de Artes e Terapias Integradas (ArTe-In)
No espaço, acontecem aulas regulares de Mindfulness, Alongamento Orgânico e Dança Terapêutica. Assim como Treinamentos em Mindfulness (Consciência ou Atenção Plena), nos formatos de Curso Introdutório, Programa de 8 Semanas, Imersões e Aprofundamento. Anualmente, também acontece a Jornada de Saúde da Mulher, em que profissionais da Psicologia, Medicina e outras áreas afins, abordam temas e trazem vivências que convidam cada participante ao bem viver.

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Estão abertas as inscrições para o próximo Programa de 8 Semanas (P8S) de Treinamento em Mindfulness, que será realizado em Botafogo durante o segundo semestre de 2025. O Treinamento em Mindfulness conduzido pela Dra. Angélica Borba é uma jornada transformadora de 8 semanas que promove consciência plena, regulação emocional e bem-estar integral.

A Dra. Angélica Borba é uma psicóloga clínica com vasta experiência em Terapia Cognitivo-Comportamental e Instrutora Sênior de Mindfulness, certificada pelo MTi-SP. Seu curso é oferecido pelo Centro de Artes e Terapias Integradas (ARTE-IN), no Rio de Janeiro.

Mindfulness é um estilo de vida em que se exercita estar presente no aqui e agora, percebendo o que mais está presente, em uma atitude de atenção ao propósito, sem julgamento.

A prática de mindfulness tem sido amplamente pesquisada e difundida, apresentando resultados significativos, dentre eles:

– Melhora da qualidade de vida;
– Redução do estresse, preocupação e ansiedade;
– Melhora da concentração e foco;
– Aumento da imunidade e qualidade do sono;
– Fortalecimento da autoconfiança e autocompaixão;
– Promoção de bem-estar biopsicosocial.

Turma 55: P8S Botafogo, às 3as-feiras, de 9h às 11h:
– Data Inicial: 28/10/2025.
– Data Final: 23/12/2025.
– Todas as datas em: Outubro (28/10); Novembro (04/11, 11/11, 18/11, 25/11); Dezembro (02/12, 09/12, 16/12). E nossa Imersão na Natureza no dia 23/12/25, de 8h às 12h.
– LOCAL: Auditório do Edifício Botafogo Medical Center, Rua Dona Mariana, 143.

Interessados em participar do programa podem realizar o contato através do WhatsApp 21 97531-2574 da Equipe Arte-In. E acompanhar através do Instagram e Facebook da Dra Angélica Borba

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