A segunda etapa do Circuito Moove Ilha Carioca será realizada daqui a poucos dias e promete reunir corredores iniciantes e experientes em um percurso de 5 quilômetros na Ilha do Governador. O evento, que já se consolidou como um dos mais aguardados do calendário esportivo local, tem como objetivo incentivar hábitos saudáveis e proporcionar momentos de integração entre atletas e comunidade.

Carlos Perruci Faria (CREF 000185-G/RJ), diretor técnico da prova, divulgou recomendações para quem pretende estrear na distância, destacando a importância de uma avaliação médica prévia, de treinos intervalados, de sessões contínuas leves e de exercícios de fortalecimento muscular. As orientações têm caráter ilustrativo e não substituem o acompanhamento de profissionais habilitados, mas reforçam o compromisso da organização em oferecer uma experiência segura e divertida.

Confira as dicas para quem gostaria de começar a correr e completar seus primeiros 5 quilômetros:

1. Saiba como está sua saúde conversando com seu médico. Estando tudo bem, siga em frente.

2. Reserve horários para treinar ao longo da semana.

3. Não tenha pressa nem pule etapas.

4. Faça uma sessão de treino intervalado: corra por 15 a 30 segundos em ritmo rápido, a ponto de não conseguir falar uma frase de quatro palavras, e depois faça uma recuperação de dois minutos ou mais, correndo ou caminhando devagar, até conseguir conversar normalmente.

5. Faça duas sessões de treino contínuo leve, com duração entre 20 e 30 minutos, em um ritmo no qual seja possível conversar, mas seja necessário respirar entre as frases.

6. Faça duas sessões semanais de fortalecimento, com 10 repetições de senta-e-levanta. Aumente uma série de 10 repetições a cada semana, conforme sua adaptação.

7. Você também pode iniciar sua participação na caminhada e, gradualmente, evoluir para a corrida.

Observação: As dicas de treino têm caráter ilustrativo e não incluem acompanhamento presencial. O leitor deve procurar um profissional de Educação Física para obter uma prescrição de treinamento personalizada e adequada às suas condições e objetivos.

O Circuito Moove Ilha Carioca conta com patrocínio master da Moove, multinacional brasileira do Grupo Cosan, presente em 10 países das Américas e da Europa, além dos patrocínios do Ilha Plaza Shopping, Instituto Vitallis e Enjoy Mídia. O evento também recebe apoio do Mundo Verde, da Qualiótica Ilha e da Subprefeitura das Ilhas.

Serviço:
Circuito Moove Ilha Carioca – Etapa Corredor Esportivo
Data: 23 de agosto
Largada: 7:30
Local: Corredor Esportivo – Portuguesa
Inscrições: onzeonzesports.com.br

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Com percurso de cinco quilômetros, os participantes passarão pela Avenida do Magistério e pela Estrada do Dendê. Para garantir a segurança dos atletas, as vias que integram o trajeto serão bloqueadas temporariamente durante a passagem da prova, com esquema operacional de trânsito e equipes de apoio ao longo do percurso. Após a passagem dos participantes, o fluxo de veículos será restabelecido de forma gradual.

Aberto a atletas de todos os níveis, os participantes podem optar pela corrida e caminhada. A estrutura do evento conta com dois postos de hidratação no percurso, atendimento médico, guarda-volumes, cronometragem eletrônica e staffs de orientação entre outros. Antes do evento a equipe da Onze Onze Sports fará um aquecimento para a prova e, ao final, um aulão de dança.

Todos os corredores e caminhantes recebem medalha ao concluírem o percurso. Os melhores colocados no geral e por faixa etária recebem troféus, assim como as equipes com maiores números de concluintes e por índice técnico.

O Circuito Moove Ilha Carioca conta com patrocínio master da Moove, multinacional brasileira do Grupo Cosan presente em 10 países nas Américas e Europa, além dos patrocínios do Ilha Plaza Shopping, Instituto Vitallis e Enjoy Mídia. O evento também recebe apoio do Mundo Verde, da Qualiótica Ilha e da Subprefeitura das Ilhas.

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A participação é aberta ao público em geral: podem se inscrever pessoas a partir de 14 anos, desde que estejam em boas condições de saúde. A proposta do evento é inclusiva, permitindo que cada participante escolha seu próprio ritmo, seja correndo, caminhando ou alternando entre as duas modalidades.

Para garantir a segurança e o bom andamento da prova, as vias do percurso serão totalmente fechadas para a passagem dos atletas. A estrutura contará com postos de hidratação ao longo do trajeto, orientadores de percurso, além de suporte médico com ambulâncias e posto fixo de atendimento. Os participantes também terão acesso à cronometragem profissional, DJ, aulão de dança e a uma organização preparada para oferecer uma experiência completa, tanto para corredores experientes quanto para iniciantes.

No aspecto competitivo, haverá premiação com troféus para os cinco primeiros colocados no geral feminino e masculino, além dos três melhores por faixa etária e das maiores equipes. Todos os participantes que concluírem a prova, seja correndo ou caminhando, receberão medalha finisher.

O Circuito Moove Ilha Carioca conta com patrocínio master da Moove, multinacional brasileira do Grupo Cosan presente em 10 países nas Américas e Europa, além dos patrocínios do Ilha Plaza Shopping, Instituto Vitallis e Enjoy Mídia, e apoio do Mundo Verde, da Subprefeitura das Ilhas e da ACIG (Associação dos Ciclistas da Ilha).

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A Corrida Raízes foi idealizada para ir além da prática esportiva. O evento também integra as celebrações do Dia da Consciência Negra, reforçando a importância da reflexão sobre a contribuição do povo negro na construção da sociedade brasileira. A proposta é transformar o evento em um momento de valorização histórica, inclusão e celebração coletiva.

Aberta a atletas amadores e profissionais, a prova contará com duas modalidades: corrida e caminhada. A organização espera reunir participantes de diferentes perfis, incentivando a prática esportiva e o reconhecimento da rica história presente nas ruas da região portuária. Podem participar qualquer pessoa em boas condições de saúde.

Os interessados já podem garantir participação por meio do site oficial do evento. A expectativa é de grande adesão do público, consolidando a Corrida Raízes como um evento que conecta esporte, cultura e memória em um dos territórios mais emblemáticos do Rio de Janeiro.

Serviço
Evento: Corrida Raízes
Modalidades: Corrida 5km ou Caminhada 3km
Local: Região Portuária – Centro do Rio de Janeiro
Inscrições: corridaraizes.com.br

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A prova de abertura será a Etapa Guanabara, marcada para o dia 24 de maio, com largada e chegada no Aterro do Cocotá. O percurso terá 5 quilômetros, passando por pontos conhecidos da região, como a Praia do Barão e o bairro da Freguesia. A expectativa é de grande participação na etapa de abertura do circuito. As vagas são limitadas e os interessados devem garantir a inscrição com antecedência pelo site oficial do evento.

Os participantes poderão optar entre correr ou caminhar, tornando o evento acessível tanto para atletas mais experientes quanto para quem deseja participar no seu próprio ritmo, aproveitando o percurso e o clima de confraternização ao longo da prova.

Para garantir a segurança dos participantes, todo o percurso será bloqueado para o trânsito de veículos durante a realização da prova. A organização também oferecerá postos de hidratação ao longo do trajeto, cronometragem profissional, atendimento médico, guarda-volumes e equipe de apoio para dar suporte aos atletas.

A prova também contará com premiação especial para os destaques da etapa. Serão entregues troféus aos cinco primeiros colocados nas categorias Geral Masculino e Geral Feminino, além de troféus para os três primeiros atletas de cada faixa etária. As equipes também serão reconhecidas, com troféus para as cinco com maior número de concluintes e para as três com melhor índice técnico. Todos os participantes que completarem o percurso receberão medalha finisher.

O Circuito Moove Ilha Carioca tem como objetivo incentivar a prática de atividades físicas e promover a integração entre moradores da Ilha e participantes de outras regiões da cidade, além de valorizar as paisagens e pontos tradicionais da região.

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O stand está localizado no piso 3 do shopping, ao lado da Bel Cosméticos. Para a retirada basta apresentar identidade original com foto e o comprovante de inscrições. Para retirar de terceiros tem que levar a cópia da identidade do atleta, o comprovante de inscrição e o termo de Autorização de Retirada por Terceiros que está no site circuitoilhacarioca.com.br.

A Etapa Praia da Bica terá largada às 7:30 na Praça Jerusalém neste domingo, dia 30. Os atletas de corrida e caminhada percorrerão 5km na orla da Praia da Bica e nas dependências da Marinha. Vale lembrar aos moradores que o trânsito para veículos estará bloqueado na orla entre as 4 e as 11 horas neste domingo.

O Circuito Ilha Carioca conta, pelo quarto ano consecutivo, com o patrocínio master da Moove, multinacional brasileira do Grupo Cosan presente em 10 países nas Américas e Europa. O Ilha Plaza Shopping, Colégio e Curso Prosper e o Instituto Vitallis também patrocinam os eventos que também conta com o apoio da Subprefeitura das Ilhas, da Hortropical Ilha e da ACIG (Associação dos Ciclistas da Ilha do Governador).

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Ação Onda Verde, promovida pelo CREF1 Ilha do Governador, levou mais de 600 pessoas para caminhada e outras atividades no Aterro do Cocotá na manhã deste sábado, dia 13 de setembro de 2025

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Todos que pretendem correr ou caminhar os 5km já podem entrar no site circuitoilhacarioca.com.br e realizar sua inscrição. Vale lembrar que os valores sofrerão aumento por lotes e as vagas são limitadas, podendo esgotar a qualquer momento.

O percurso, que contará com dois postos de hidratação, atendimento médico, orientadores e trânsito fechado para veículos, percorrerá a orla entre a Praça do Zumbi (ao lado da Engenhoca) e o Aterro do Cocotá. Os participantes recebem número peito, chip eletrônico para controle de tempo e posição na prova e, ao concluirem o percurso, medalha finisher. Dependendo do kit escolhido podem receber camisa do evento, sacola e viseira.

Haverá premiação por troféus os 5 primeiros gerais no masculino e feminino, além dos 3 primeiros por faixa etária de 5 em 5 anos. As 5 maiores equipes por número de concluintes e as 3 melhores por índice também recebem troféus.

O Circuito Ilha Carioca conta, pelo quarto ano consecutivo, com o patrocínio master da Moove, multinacional brasileira do Grupo Cosan presente em 10 países nas Américas e Europa.

– A Moove tem uma operação estratégica na Ilha do Governador, onde movimenta a economia local e gera dezenas de empregos. Patrocinar o Circuito Ilha Carioca é uma forma de retribuir e se conectar com a comunidade, promovendo saúde, bem-estar e integração social”, afirma Christine Pires, Gerente Executiva Industrial.

O Ilha Plaza Shopping e o Colégio e Curso Prosper também patrocinam os eventos que também conta com o apoio da Subprefeitura das Ilhas e da ACIG (Associação dos Ciclistas da Ilha do Governador).

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As inscrições, que são limitadas e feitas de forma antecipada, estão abertas no site divulgasports.com.br. Os participantes podem escolher entre correr 5km ou caminhar 3km. Para correr a idade mínima é de 14 anos, já na caminhada crianças a partir de 4 anos podem participar. Ou seja: será um evento para toda a família comemorar os 100 anos da Portuguesa!

Os inscritos receberão, dependendo do kit escolhido, camisa do evento, sacochila, número peito e chip de cronometragem. Após a conclusão do percurso todos receberão medalha ‘finisher’. Os primeiros colocados recebem troféus, assim como as cinco maiores equipes. Para formar uma equipe e ter direito a descontos e benefícios o contato é feito pelo whatsapp 21 99676-0256.

Segundo o presidente Marcelo Barros será um dia muito especial para o clube e convoca toda a população da Ilha a ir comemorar os 100 anos do clube correndo ou caminhando.

– Toda a diretoria está muito feliz com o centenário do clube que tem crescido muito nos últimos anos. Isso faz que esse momento seja muito especial e essa corrida mostra que a população insulana está abraçando o clube. A Lusa representa a Ilha no Brasil! – comenta Marcelo.

O evento contará com toda a estrutura de uma prova de corrida de rua. Com produção da Divulga Sports, a mesma que organiza o Circuito Moove Ilha Carioca, a Corrida e Caminhada do Centenário terá cronometragem eletrônica, 2 postos de hidratação no percurso, atendimento médico, etc, além de todo o percurso estar bloqueado para veículos.

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Com percursos de 5km as provas podem ter a participação de qualquer pessoa acima de 16 anos em boas condições físicas. O evento conta com grande estrutura de prova com cronometragem eletrônica através de chip, pórtico de largada/chegada, postos de hidratação no percurso e chegada, posto médico, ambulância etc. Vale lembrar que todo o trajeto fica interditado ao trânsito de veículos.

Os inscritos recebem número peito e medalha finisher personalizada ao final do evento, além de camisa e sacola dependendo do kit.

O Circuito Ilha Carioca 2023 tem o patrocínio master da Moove, uma das maiores produtoras e distribuidoras de lubrificantes e óleos básicos da América do Sul, além dos patrocínios do Hospital Ilha do Governador, Ilha Plaza Shopping e Colégio e Curso Prosper, além do apoio da Subprefeitura das Ilhas.

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