ACM Ilha: Vôlei vira febre entre os associados do clube
O envolvimento no voleibol pode melhorar o seu humor, reduzir o estresse e incentivar o orgulho de suas realizações como membro da equipe
Praticado entre duas equipes numa quadra retangular. Ela é dividida por uma rede colocada verticalmente sobre a linha central. O voleibol é jogado com uma bola e inclui diversos passes com as mãos. O objetivo principal é lançar a bola por cima da rede e fazê-la tocar no chão do adversário. Na quadra é formado por duas equipes com 6 jogadores em cada. No total, são 12 jogadores. Existem ainda 6 jogadores reserva. Na ACM Ilha a atividade vem ganhando bastante adeptos entre os associados do clube, na grade os horários compreendem o público infantil, juvenil e adulto.
A atividade fortalece o corpo, estimula os membros superiores e inferiores, aumentando a flexibilidade e a coordenação motora. Melhora as capacidades cardiorrespiratórias. Auxilia na perda de peso, como todas as atividades físicas. E alivia o estresse, pela adrenalina da competição.
As principais regras do vôlei são: cada equipe possui um técnico, uma partida é constituída de 5 sets, não existe tempo pré-determinado para cada set, cada set tem um máximo de 25 pontos com uma diferença mínima de 2 pontos, em caso de empate no set no final (24 x 24), a partida continua até que a diferença de dois pontos seja atingida (26 x 24, 27 x 25, etc.), após o saque, a equipe só pode tocar três vezes na bola, ganha a equipe que vencer três sets, se houver empate nos sets (2×2) o 5º set será decisivo.
Para ser um associado na ACM Ilha, basta ir diretamente na secretária do clube que fica na Ilha do Governador, Praia do Jequiá,140, ou encontrar mais informações através do telefone (21) 3396 – 3044 ou ainda fazer contato pelo e-mail associados.acmilha@acmrio.org.br.
