Abriu o coração. Yasmin Brunet detalhou os cuidados que toma para complementar o tratamento contra a depressão.
Em vídeo compartilhado no Instagram, a modelo de 38 anos contou que trata o transtorno desde os 13 anos e que precisa ter rotina e alimentação regradas para conseguir ter uma boa qualidade de vida.
Ela revelou que o primeiro episódio de depressão começou cedo e listou as vezes que teve episódios depressivos.
“Depois, com 14, lá pelos 17 de novo, e 20, 21, 22, 23, mais ou até 24, 25 anos também tive bastante ali, uns quadros bem intensos, inclusive. Eu acabava também somatizando muitas coisas e me vinham enxaquecas muito fortes”, disse.
Sobre os cuidados que tem para evitar quadros de depressão, a ex-BBB disse que regular o sono é essencial.
“Não é só dormir o suficiente, é você dormir muito tarde, acordar muito tarde. Então, você tem que tentar deixar a sua rotina de sono o mais regrada possível”, afirmou.
Yasmin ainda disse que foca na alimentação saudável: “Você não pode se dar ao luxo de comer mal. Quando a gente começa a ficar numa situação que a gente não está se sentindo bem e começa a ficar mais triste, a gente começa a querer aquelas comidas conforto, que geralmente são fast-food”.
A necessidade de uma rede de apoio e da proximidade com familiares também foi citada.
“Terapia faz muita diferença, mas se você não puder, pelo menos não deixe de procurar sua rede de apoio. Não deixe de falar com sua família, não deixe de conversar com seus amigos e suas amigas. Não fique com tudo isso guardado dentro de você”, acrescentou.
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Fonte: Portal SRZD
